篇報導講 OL, 但我知唔少同業都有呢個毛病, 大家要注意下!
Apple Daily
【記者林潔華報道】長期使用電腦、坐姿不良均令肩頸壓力不勝負荷,出現“頸緊膊痛”,成為女性痛症之一,部份嚴重患者更出現手指麻痺,辦公室 OL更是高危族。有物理治療師指,大部份求診者因使用鍵盤和滑鼠姿態不當,令背部俗稱“雞翼”的肩胛骨痛勞損。
肩頸痛趨年輕化
物理治療師余穎章指,近八成女求診者患肩頸痛,患者過去 10年有年輕化趨勢,“ 10年前,肩頸問題常見在 40歲以上女性,隼家好多大學生一畢業就有問題,因為佢地讀書時已經成日用電腦。”
雖然辦公室內工作“坐定定又唔系體力勞動”,但若電腦熒幕位置偏高或偏低,均令使用者頭傾前或向上,增加肩頸負荷;此外,若鍵盤和滑鼠距離身體太遠,雙手長期處於凌空狀態,令肩胛骨承受每只手近 10磅重量,繼而引發痛症。嚴重患者會出現肩頸位置整天疼痛、頭痛、甚至手指麻痺症狀。
她指出,傳統治療只能靠病人口述推測痛楚源頭,只是“頭痛醫頭腳痛醫腳”,香港近年引入儀器沖擊波,可准確找出痛楚來源,同時作治療用途。利用儀器放在患者痛楚位置上偵察,可找出肌肉下 4厘米的炎症。但患心髒病、高血壓、骨質疏松人士和孕婦不適合接受療程。
部份患者則可根據病情接受電療、手力治療及針灸。事實上,欠缺適量伸展運動也是肩頸痛症的幫凶。余穎章建議長期使用電腦工作者,回家後可做簡單的伸展運動(如圖),每個動作維持 10秒。
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